El método Ikigai

Héctor García

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El método Ikigai, escrito por Héctor García y Francesc Miralles, explora la filosofía japonesa del ikigai, un concepto que combina propósito, pasión y sentido de vida. Según los autores, el ikigai es el motor que da razón a cada día y permite a las personas llevar una vida plena y significativa. A través de un enfoque práctico, el libro ofrece herramientas para identificar aquello que nos apasiona, en lo que somos buenos, lo que el mundo necesita y por lo que podemos ser recompensados, creando así un equilibrio entre satisfacción personal y contribución al entorno. Además, analiza las lecciones de las comunidades más longevas, como Okinawa, donde las personas encuentran felicidad y longevidad mediante rutinas simples, conexión social y propósito constante.

El libro combina principios de desarrollo personal con técnicas de mindfulness, promoviendo hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio moderado, conexión con la naturaleza y la importancia de cultivar relaciones significativas. También aborda cómo la mentalidad positiva, el trabajo consciente y la capacidad de adaptarse a los cambios influyen en la calidad de vida. Con un estilo accesible y reflexivo, El método Ikigai guía a los lectores a descubrir su razón de ser, ayudándolos a vivir con plenitud, superar desafíos y construir una existencia más armoniosa y alineada con sus valores. Es una invitación a repensar nuestras prioridades y redescubrir la felicidad en las pequeñas cosas.