Atrévete a ser quien eres (Aunque no gustes)

Walter Riso

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"Atrévete a ser quien eres" es un libro de autoayuda escrito por el psicólogo Walter Riso. En esta obra, Riso se centra en la importancia de la autenticidad y la autoaceptación como pilares fundamentales para vivir una vida plena y satisfactoria. A través de una combinación de teoría psicológica y ejemplos prácticos, el autor anima a los lectores a liberarse de las máscaras sociales y a abrazar su verdadera identidad.

Riso comienza el libro explorando cómo la búsqueda de la aprobación social puede llevar a las personas a vivir vidas que no les pertenecen. Explica que, desde una edad temprana, muchos individuos son condicionados para cumplir con las expectativas de los demás, ya sean padres, amigos, parejas o la sociedad en general. Esta necesidad de aprobación puede resultar en una desconexión de los propios deseos y valores. Riso destaca que, aunque buscar la aceptación de otros es un comportamiento natural, depender excesivamente de ello puede impedir el desarrollo de una identidad auténtica.

En la siguiente sección, Riso describe los componentes clave de la autoaceptación. Sostiene que aceptarse a uno mismo implica reconocer y abrazar tanto las fortalezas como las debilidades personales. El autor propone que la autoaceptación no es una resignación pasiva, sino una actitud activa de reconocer nuestra valía intrínseca. Expone diversas técnicas para fomentar la autoaceptación, como el auto-diálogo positivo, la práctica del mindfulness y la identificación y cambio de creencias irracionales sobre uno mismo.

Riso analiza cómo vivir de manera auténtica implica actuar de acuerdo con nuestros propios valores y deseos, en lugar de los impuestos por los demás. Presenta el concepto de congruencia, es decir, la alineación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. A través de estudios de caso y ejemplos cotidianos, Riso muestra cómo la falta de autenticidad puede llevar a sentimientos de insatisfacción y alienación, mientras que la congruencia y la autenticidad promueven la integridad personal y el bienestar.

Después, el autor no evita discutir los desafíos asociados con vivir de manera auténtica. Reconoce que ser auténtico puede ser difícil en un mundo que a menudo valora la conformidad y la aprobación externa. Sin embargo, también resalta los numerosos beneficios de la autenticidad, como el aumento de la autoestima, la reducción de la ansiedad y la mejora de las relaciones interpersonales. Riso proporciona estrategias para enfrentar los miedos y las resistencias que pueden surgir al intentar ser más auténtico.

El libro concluye con una serie de ejercicios prácticos diseñados para ayudar a los lectores a implementar los conceptos discutidos. Estos ejercicios incluyen actividades de auto-reflexión, técnicas de visualización y prácticas de comunicación asertiva. Riso enfatiza la importancia de la perseverancia y la práctica continua para desarrollar una vida más auténtica y satisfactoria.

En su reflexión final, Walter Riso invita a los lectores a abrazar el desafío de ser quienes realmente son. Subraya que, aunque el camino hacia la autenticidad puede estar lleno de obstáculos, los beneficios de vivir una vida alineada con los propios valores y deseos son incomparables. "Atrévete a ser quien eres" es un llamado a la acción para dejar atrás las máscaras y las falsas expectativas y para embarcarse en un viaje hacia la autoaceptación y la autenticidad.